2021 оны 3-р сарын 8- Шинэ судалгаагаар COVID-19-тэй өвчтөнүүд дор хаяж 7 хоног шинж тэмдэггүй байвал эмч нар дасгалын хөтөлбөрт бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлж, аажмаар эхлэхэд нь тусалдаг болохыг харуулж байна.
Лондонгийн Империал коллежийн анхан шатны тусламж үйлчилгээний академийн клиник судлаач Дэвид Салман болон түүний хамтран ажиллагсад нэгдүгээр сард BMJ дээр COVID-19 онлайнаар нийтлэгдсэний дараа эмч нар өвчтөний аюулгүй байдлын кампанит ажлыг хэрхэн удирдан чиглүүлэх тухай гарын авлагыг нийтлэв.
Зохиогч нь удаан хугацаанд идэвхгүй байсан ч архаг COVID-19 өвчингүй өвчтөнүүдэд санаа зовж байна.
Байнгын шинж тэмдэгтэй эсвэл хүнд хэлбэрийн COVID-19 эсвэл зүрхний хүндрэлийн түүхтэй өвчтөнүүд нэмэлт үнэлгээ хийх шаардлагатай болно гэдгийг зохиогчид онцолсон.Гэхдээ өөрөөр хэлбэл, дасгалыг ихэвчлэн хамгийн бага хүчин чармайлтаар дор хаяж 2 долоо хоног эхлүүлж болно.
Энэхүү нийтлэл нь спорт, спортын анагаах ухаан, нөхөн сэргээх эмчилгээ, анхан шатны тусламж үйлчилгээний талаархи одоогийн нотлох баримт, зөвшилцлийн санал, судлаачдын туршлагад дүн шинжилгээ хийхэд үндэслэсэн болно.
Зохиогч бичихдээ: “Аль хэдийнэ идэвхгүй байгаа хүмүүсийг эрүүл мэндэд нь тустай санал болгож буй хэмжээнд дасгал хөдөлгөөн хийхээс урьдчилан сэргийлэх, цөөн тооны хүмүүст зүрхний өвчин тусах эрсдэл болон бусад үр дагавруудын хооронд тэнцвэртэй байдлыг бий болгох шаардлагатай байна. ”
Зохиогч нь үе шат бүрийг бага эрчимтэй дасгал хөдөлгөөнөөс эхлээд дор хаяж 2 долоо хоног үргэлжилдэг 7 хоногоос багагүй хугацаа шаардагддаг үе шаттай аргыг санал болгож байна.
Бергерийн төсөөлж буй дасгалын (RPE) хэмжүүрийг ашиглах нь өвчтөнүүдэд тэдний ажлын хүчин чармайлтыг хянаж, үйл ажиллагааг сонгоход тусалдаг гэж зохиогч онцолжээ.Өвчтөнүүд амьсгал давчдах, ядрах зэргийг 6 (ямар ч ачаалалгүй) - 20 (хамгийн их ачаалал) хүртэл үнэлдэг.
Зохиогч "хэт гэрлийн эрчимтэй үйл ажиллагаа (RPE 6-8)" -ын эхний үе шатанд 7 хоногийн дасгал, уян хатан байдал, амьсгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна.Үйл ажиллагаа нь гэрийн ажил, хөнгөн цэцэрлэгжүүлэлт, алхах, хөнгөн сайжруулах, сунгалтын дасгал, тэнцвэрийн дасгал эсвэл йогийн дасгалуудыг багтааж болно.
2-р үе шатанд алхах, хөнгөн йог зэрэг 7 өдрийн хөнгөн эрчимтэй дасгалуудыг (RPE 6-11) багтаасан байх ёстой бөгөөд RPE ижил зөвшөөрөгдөх түвшинд өдөрт 10-15 минут нэмэгдэнэ.Зохиогч энэ хоёр түвшинд хүн дасгал сургуулилтын явцад хүндрэлгүйгээр бүрэн дүүрэн яриа өрнүүлж чаддаг байх ёстойг онцолжээ.
3-р үе шатанд 5 минутын хоёр завсарлага, нэг нь хурдан алхах, шатаар өгсөх, уруудах, гүйлт, усанд сэлэх, дугуй унах - нөхөн сэргээлт бүрт нэг удаа орно.Энэ үе шатанд санал болгож буй RPE нь 12-14 бөгөөд өвчтөн үйл ажиллагааны явцад харилцан яриа өрнүүлэх боломжтой байх ёстой.Хэрэв тэвчээр зөвшөөрвөл өвчтөн өдөрт интервалыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Дасгалын дөрөв дэх үе шат нь гүйлт гэх мэт зохицуулалт, хүч чадал, тэнцвэрт байдлыг сорьсон байх ёстой, гэхдээ өөр чиглэлд (жишээлбэл, картуудыг хажуу тийш нь холих).Энэ үе шатанд биеийн жингийн дасгал эсвэл аялалын сургалт багтаж болох боловч дасгал хийхэд хэцүү байх ёсгүй.
Зохиогч ямар ч үе шатанд өвчтөнүүд дасгал хийсний дараа 1 цагийн дараа болон дараагийн өдөр нь мэдэгдэхүйц сэргэх, хэвийн бус амьсгалах, зүрхний хэмнэл алдагдах, хэт ядаргаа эсвэл нойрмоглох, сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдгийг хянах ёстой гэж бичжээ.
Зохиогч сэтгэцийн эмгэг зэрэг сэтгэцийн хүндрэлүүд нь COVID-19-ийн боломжит шинж тэмдэг болох нь тогтоогдсон бөгөөд түүний шинж тэмдгүүд нь гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг, айдас, сэтгэлийн хямрал байж болохыг онцлон тэмдэглэв.
Дөрвөн үе шатыг дуусгасны дараа өвчтөнүүд ядаж COVID-19-ийн өмнөх үйл ажиллагааны түвшинд буцаж ирэхэд бэлэн байж магадгүй гэж зохиогч бичжээ.
Дөрөвдүгээр сард COVID-19 халдвар авахаасаа өмнө дор хаяж 90 минутын турш алхаж, сэлж чаддаг байсан өвчтөний өнцгөөс энэ нийтлэлийг эхлүүлнэ.Өвчтөн нь эрүүл мэндийн туслах бөгөөд тэрээр COVID-19 "намайг сул дорой мэт санагддаг" гэж хэлсэн.
Сунгах дасгалууд хамгийн тустай гэж өвчтөн хэлэв: "Энэ нь миний цээж, уушиг томроход тусалдаг тул илүү хүчтэй дасгал хийхэд хялбар болно.Энэ нь алхах гэх мэт илүү хүчтэй дасгал хийхэд тусалдаг.Эдгээр сунгалтын дасгалууд нь миний уушиг илүү их агаар барьж чадна гэдгийг мэдэрдэг.Амьсгалын техник нь ялангуяа тустай бөгөөд би ихэвчлэн зарим зүйлийг хийдэг.Алхах нь миний удирдаж чадах дасгал учраас хамгийн их ашиг тустай гэж би боддог.Би тодорхой хурдтай алхаж, алхаж чадна, энэ нь миний болон миний хувьд удирдагдах боломжтой."Fitbit" ашиглан зүрхний хэмнэл, эдгэрэх хугацааг шалгахын зэрэгцээ үүнийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Салман Medscape-д хэлэхдээ, уг нийтлэл дэх дасгалын хөтөлбөр нь эмч нарыг удирдан чиглүүлэх, ерөнхий хэрэглээнд зориулагдаагүй, ялангуяа COVID-19-ийн дараа тархсан өвчин, эдгэрэлтийн замын халдварыг харгалзан өвчтөнүүдэд эмч нарын өмнө тайлбарлахад туслах зорилготой юм.
Нью Йорк дахь Синай уулын зүрх судасны эмч Сэм Сетарех "Өвчнийг хүндэл" гэсэн нийтлэлийн үндсэн санаа нь сайн зүйл гэж хэлсэн.
Тэрээр сүүлийн шинж тэмдэг илэрснээс хойш бүтэн долоо хоног хүлээх, дараа нь COVID-19-ийн дараа дасгалаа аажмаар үргэлжлүүлэх гэсэн ийм арга барилтай санал нэг байна.
Одоогоор зүрхний өвчний эрсдэлийн ихэнх мэдээллийг тамирчид болон эмнэлэгт хэвтэн эмчлүүлж буй өвчтөнүүдэд үндэслэсэн байгаа тул хөнгөн, дунд зэргийн COVID-19-ийн дараа спортоор хичээллэсэн эсвэл спортоор хичээллэж буй өвчтөнүүдийн зүрхний эрсдэлийн талаарх мэдээлэл бага байна.
Синай уулан дахь Ковид-19-ийн дараах зүрхний клиникийн салбар ажилтан Сетаре хэрэв өвчтөнд COVID-19 хүндэрч, зүрхний дүрсний шинжилгээ эерэг гарсан бол COVID-19-ийн дараах үеийн зүрх судасны эмчийн тусламжтайгаар эдгэрэх ёстой гэж мэдэгдэв. 19 Төвийн үйл ажиллагаа.
Хэрэв өвчтөн үндсэн дасгалдаа буцаж чадахгүй эсвэл цээжээр өвдөж байвал эмчийн үзлэгт хамрагдах ёстой.Цээжний хүчтэй өвдөлт, зүрхний цохилт, зүрхний цохилтыг зүрх судасны эмч эсвэл КОВИД-ийн дараах эмнэлэгт мэдэгдэх шаардлагатай гэж тэр хэлэв.
Сетаре хэлэхдээ, COVID-19-ийн дараа хэт их дасгал хийх нь хортой байж болох ч хэт их дасгал хийх нь бас хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Дэлхийн таргалалтын холбооноос лхагва гарагт гаргасан тайланд нийт хүн амын талаас илүү хувь нь илүүдэл жинтэй улс орнуудад COVID-19-ийн нас баралтын түвшин 10 дахин их байгааг тогтоожээ.
Сетаре хэлэхдээ өмсөж болох төхөөрөмж, трекер нь эмнэлгийн үзлэгийг орлож чадахгүй бөгөөд тэдгээр нь хүмүүст ахиц дэвшил, эрчимжилтийн түвшинг хянахад тусалдаг гэжээ.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 3-р сарын 09-ний өдөр